Jestem fizjoterapeutą, trenerem personalnym – przeprowadzam rehabilitację poprzez ćwiczenia na siłowni, przy okazji pomagając osobom uzyskać wymarzoną, zdrową i sprawną sylwetkę; układam diety, dobieram suplementację, przeprowadzam oczyszczanie organizmu; wykonuję zabiegi masażu klasycznego leczniczego, sportowego, izometrycznego oraz elektroterapii i ultradźwięków.
Pracuję na siłowni Power Top Energy przy ulicy Legionów 7a w Sosnowcu, przy której mieści się również osobne studio treningowe SmartMove oraz prowadzę własny gabinet fizjoterapii z poradnią dietetyczną, znajdujący się niedaleko siłowni i studia przy ulicy Legionów 4.
Ukończyłem fizjoterapię na Akademii Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki w Katowicach, podczas których w roku 2015 obroniłem pracę licencjacką pt. „Wpływ wykonywania ćwiczeń Tai-Chi na wybrane parametry funkcjonalne układu ruchu – opis przypadku.” oraz w 2017 roku magisterską pt. „Analiza czynników związanych z występowaniem kontuzji u osób trenujących na siłowni.”
Dodatkowo w tym samym ukończyłem Studia Podyplomowe na kierunku Żywienie i Suplementacja Osób Aktywnych Fizycznie z wynikiem bardzo dobrym.
Od zawsze byłem mikrej postury, dlatego postanowiłem coś z tym zrobić. W okresie gimnazjum zainteresowałem się treningiem siłowym i rozpocząłem treningi w domu z hantlami. W liceum zacząłem ćwiczyć z kolegami na szkolnej siłowni. W trakcie studiów zainteresowałem się mocno treningiem siłowym – jego metodyką oraz kwestiami odpowiedniego odżywiania. Z początku zainteresowanie i sposób spędzania wolnego czasu stało się pasją i miłością, a obecnie jest to również moja praca.
Coraz większe zainteresowanie treningiem siłowym, odżywianiem, kształtowaniem sylwetki, budowaniem siły i sprawności zdeterminowało mnie do zapisania się na kurs trenera personalnego.
W 2015 roku ukończyłem certyfikowany kurs trenera personalnego w Bodyshaping Academy (w jednej z lepszych szkół w Polsce w tamtym okresie) w Katowicach z wynikiem bardzo dobrym. Dodatkowo, od razu po ukończeniu tego kursu, uzyskałem dyplom z kursu Dietetyki i Suplementacji Sportowej w tej samej szkole.
W trakcie studiów dokształcałem się w zakresie fizjoterapii. W 2014 roku ukończyłem kurs Masażu Klasycznego I i II stopnia oraz Masażu Bańką Chińską.
Byłem uczestnikiem konferencji naukowych organizowanych na Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach. W 2016 roku wziąłem udział w III Ogólnopolskiej Konferencji Naukowo-Dydaktycznej Perspektywy rozwoju opieki i terapii w placówkach pobytu długoterminowego, natomiast w 2018 roku – już jako absolwent – uczestniczyłem w I Międzynarodowej Konferencji Metodyczno-Naukowej pt. „Kształtowanie siły i mocy mięśniowej w świetle nauki, teorii i praktyki sportowej”.
Od 1 marca 2018 roku należę do Krajowego Rejestru Fizjoterapeutów i posiadam Prawo Wykonywania Zawodu Fizjoterapeuty o numerze 21548.
W trakcie swojej przygody z treningiem siłowym zainteresowałem się profesjonalnym wyciskaniem sztangi leżąc. Postanowiłem rozpocząć przygotowania do zawodów. Trenowałem sam z zapałem bez większego doświadczenia i stałej opieki trenerskiej. Mój upór i konsekwencja poskutkowały tym, że w 2016 roku, reprezentując Stowarzyszenie Centrum Formy Dąbrowa Górnicza, wystartowałem na Mistrzostwach Polski w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym, podczas których zdobyłem brązowy medal w kategorii do 66kg w Juniorach do 23 lat. Jeszcze w tym samym roku wystartowałem w VI Otwartych Integracyjnych Mistrzostwach Województwa Opolskiego, gdzie zdobyłem również brązowe medale w dwóch kategoriach – Seniorach do 66kg oraz Juniorach do 23 lat do 74 kg. W następnym roku zostałem Wicemistrzem na Akademickich Mistrzostwach Śląska w Wyciskaniu Sztangi Leżąc w kategorii 66kg.
Na tym poprzestałem swoje starty z różnych przyczyn, by z czasem zainteresować się sztukami walki. Od 2019 roku trenuję Muay Thai (boks tajski) w klubie Gymnazion Muay Thai Sosnowiec.
Łączę własne treningi na siłowni z treningami sztuk walki oraz z pracą na siłowni i w gabinecie.
W swojej pracy pomagam podopiecznym w osiąganiu wymarzonej sylwetki poprzez redukcję tkanki tłuszczowej, budowę masy mięśniowej i kształtowanie harmonijnej, zdrowej sylwetki. Prowadzę również treningi pod kątem przygotowania motorycznego i sprawnościowego.
Natomiast przede wszystkim wykorzystuję trening na siłowni do leczenia osób z przewlekłych problemów bólowych, stanach po operacjach, kontuzjach kręgosłupa, barków, kolan, bioder, łokci, stawów skokowych. Przeprowadzam rehabilitację pod kątem korekcji wad postawy.
W trakcie kariery zawodowej wyspecjalizowałem się w tej dziedzinie, mając do czynienia między innymi z takimi przypadkami:
rwa kulszowa
dyskopatia
chondromalacja rzepki
stan po tenodezie bicepsa (operacja barku)
wady postawy (plecy wklęsło-wypukłe, skolioza, plecy okrągłe, zaokrąglone barki)
koślawość, szpotawość kolan
płaskostopie
łokieć tenisisty
przepuklina
ucisk na worek oponowy kręgosłupa
stan po usunięciu łękotek
W większości prowadzę swoich podopiecznym w sposób kompleksowy – poprzez odpowiednio ułożony trening siłowy w celu pozbycia się bólu i kształtowania sylwetki oraz układanie indywidualnych planów dietetycznych. Dodatkowo, zalecam osobom, które przede wszystkim chcą zrzucić zbędne kilogramy 9-dniowy program oczyszczający, który jest bardzo dobrym wstępem do zasadniczej diety ułożonej przeze mnie.
Połączenie fizjoterapii, treningu oraz żywienia daje bardzo wymierne korzyści w postaci zdrowej, sprawnej, harmonijnej sylwetki. W obecnych czasach coraz więcej osób boryka się z dolegliwościami kręgosłupa, stawów na wskutek siedzącego trybu życia, stresu, niedostatecznej ilości snu, złych nawyków żywieniowych, czego skutkiem są problemy zdrowotne, przewlekły ból, nadwaga lub otyłość, coraz gorsza sprawność ruchowa.
Prowadzę treningi na ogólnodostępnej siłowni oraz w studio treningowym, które jest odosobnionym miejscem, gdzie podczas treningu 1 na 1 można czuć się komfortowo i bezpiecznie.
Działam na zasadach stałej współpracy (stałe godziny i dni treningów) oraz współpracy doraźnej (osoba sama trenuje z planem treningowym ułożonym przeze mnie i spotyka się ze mną co 6 tygodni na 1/2 treningi).
Zapraszam do zapoznania się z moją szczegółową ofertą.
Śląskie, Małopolskie
Zweryfikowaliśmy dane rejestrowe w GUS i to, że wskazana osoba reprezentuje tę firmę.
13 opinii
Jesteś Klientem firmy?
Wybór odpowiedniego trenera personalnego był dla mnie kluczowym krokiem na drodze do powrotu do systematycznych ćwiczeń. Skrupulatnie szukałem oferty z dedykowanym pod treningi personalne studio i kompetentnego trenera. Profesjonalne podejście Kuby, które łączy w sobie pasję i wiedzę, jest nieocenione. Już na naszym pierwszym, treningu dał się poznać się jako osoba rzetelna i zaangażowana w swoją pracę, Kuba posiada dużą wiedzę, zarówno jako trener, jak i fizjoterapeuta - idealnie dopasował się do moich potrzeb i możliwości. Elastyczne godziny treningów to dodatkowy atut, który pozwolił mi na łatwe wpasowanie sesji treningowych w napięty grafik. Tak jak wspomniałem - moim celem był powrót do regularnych treningów, a dodatkowo udało mi się pozbyć dolegliwości pleców i barków spowodowanych pracą siedzącą oraz opieką nad małym, dwuletnim synem. Współpracę z Kubą, polecam każdemu, kto poważnie myśli o swoim zdrowiu i dobrej kondycji!
Dzięki Grzegorz za miłe słowa i docenienie mojej pracy. Cieszę się, że treningi ze mną sprawiają Ci przyjemność i przynoszą efekty. Do zobaczenia na kolejnych zajęciach :)
Trener Jakub to profesjonalista i bardzo miły człowiek - od gry w tenisa miałem duże problemy z barkiem. Poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia uraz został wyleczony, jednocześnie pomógł mi poprawić moją kondycję fizyczną, siłę, elastyczność i postawę. Zawsze dostosowuje treningi do mojego stanu zdrowia i ewentualnych kontuzji. Nauczył mnie wielu ćwiczeń i technik, które mogę wykonywać w domu lub na siłowni. Zawsze dba o to, żebym wykonywał ćwiczenia poprawnie i bezpiecznie. Dzięki niemu czuję się lepiej, wyglądam lepiej i mam więcej energii i pewności siebie. Polecam go każdemu, kto szuka trenera personalnego, fizjoterapeuty, który naprawdę zna się na swojej pracy i dba o swoich klientów.
Dziękuję serdecznie za opinię Panie Grzegorzu. Cieszę się, że mogłem tak szybko pomóc, a treningi sprawiają Panu przyjemność, do zobaczenia na kolejnych zajęciach. Pozdrawiam serdecznie.
Szukałem kogoś, kto pomógłby mi udoskonalić technikę oraz poprawić efekty mojego treningu siłowego oraz skorygować sylwetkę (garbienie się). Obawiałem się, że takie połączenie nie będzie możliwe i, że będę musiał skupić się na jednym. W przypadku problemu z plecami spodziewałem się zajęć stricte fizjoterapeutycznych, ale ku mojemu pozytywnemu zaskoczeniu okazało się, że Kuba świetnie potrafi tak poukładać moje treningi, że wykonuję praktycznie treningi siłowe, a przy okazji pracuję nad moimi problemami z garbieniem się i bólami pleców. Początkowo było to 10 treningów indywidualnych, ale zadowolony z efektów zdecydowałem się na kolejnych 20. Dzięki współpracy udało mi się znacząco poprawić sylwetkę - zarówno w kwestii kompozycji masy ciała, jak i problemu z garbieniem się. Kuba pomógł mi dopracować technikę ćwiczeń, które znałem wcześniej, a także pokazał mi sporo nowych. Obecnie jestem w najlepszej życiowej formie - fizycznej i psychicznej. Zdecydowanie polecam Kubę dla osób, które szukają pomocy fizjoterapeuty i/lub trenera personalnego. Profesjonalne i indywidualne podejście, zawsze przygotowany i zaangażowany w każdy trening. Obecnie kontynuuję treningi samodzielnie, ale w oparciu o plan treningowy od Kuby i wreszcie czuję, że to, co robię samemu na siłowni ma sens.
Dziękuję Grzesiek za opinię, docenienie mojej pracy i tak miłe słowa. Cieszę się, że treningi i moje metody treningowe przyniosły zamierzone skutki, powodzenia w samodzielnych treningach i do zobaczenia na treningu kontrolnym. Pozdrawiam serdecznie.
Z całego serca polecam współpracę z Kubą. Bardzo dba o komfort swoich podopiecznych w przyjemnej atmosferze, w ciągu kilku miesięcy treningów z Kubą, znacznie poprawiłam sylwetkę zbudowaliśmy mięśnie pośladkowe oraz ramiona. Korzystam z jego porad dietetycznych i rozpisanego treningu. Drogie Panie, jeśli obawiacie się ćwiczeń siłowych, skorzystajcie z profesjonalizmu Jakuba. Zobaczycie, że dobrze prowadzone, uzyskacie swoja wymarzoną sylwetkę.
Dziękuję Asiu za miłe słowa i docenienie mojej pracy. Cieszę się, że tak szybko Ci pomogłem. Pozdrawiam serdecznie.
Profesjonalizm, wiedza, oraz indywidualne podejście do podopiecznego.
Dziękuję.
Szybka pomoc przy zaniku mięśnia i redukcji wagi. Po miesiącu trenowania pojawiły się efekty, dieta jest smaczna i prosta w przygotowaniu! Ból kolana po operacji zniknął tak samo jak niepotrzebne kilogramy.
Dziękuję za opinię i docenienie mojej pracy. Cieszę się, że tak szybko pomogłem i ćwiczenia ze mną przyniosły efekty. Pozdrawiam serdecznie.
Ćwiczenia z Kubą to czysta przyjemność. Cechuje je przede wszystkim indywidualne podejście do każdej osoby, różnorodny zestaw ćwiczeń uwzględniający aktualne możliwości i ograniczenia, aktywne wsparcie, oraz ciągłe motywowanie do podjęcia wyzwania. Gorąco polecam!
Dziękuję Rafał za opinię. Do zobaczenia na kolejnych zajęciach.
Bardzo polecam! Super podejście, potrafi motywować i dobiera ćwiczenia odpowiednio do możliwości i ewentualnych schorzeń. Kuba zawsze jest pozytywnie nastawiony, miło się z nim rozmawia, nie daje powodów do wstydu jak ktoś wygląda/na ile go stać i zawsze obserwuje czy robię odpowiednio ćwiczenia, żebym niczego nie naciągnęła lub nie zrobiła sobie innej krzywdy. Obawiałam się, że po raz kolejny trafię na osobę, która mnie zniechęci do ćwiczeń i narzuci na mnie spore tempo, ale nic bardziej mylnego - wręcz przeciwnie. W końcu czerpię przyjemność z ruchu i wysiłku. Po każdym spotkaniu wychodzę zmotywowana do dalszego działania, zwłaszcza, że widzę poprawę w kondycji i samopoczuciu. Jeszcze nie udało mi się zrobić pompki, ale jestem na dobrej drodze. Cieszę się, że udało mi się trafić na taką osobę jak Kuba i polecam z całego serca!
Dziękuję serdecznie Agnieszko za docenienie mojej pracy i miłe słowa. Cieszę się, że przekonałaś się do treningów, mimo początkowym obaw i złych doświadczeń z poprzednim trenerem. Jak sama się przekonałaś, rehabilitacja poprzez trening siłowy jest bardzo skuteczna. Do zobaczenia na kolejnych zajęciach. Pozdrawiam!
Jestem bardzo zadowolony ze współpracy. Doceniam profesjonalizm, indywidualne podejście do klienta oraz to, że Pan Jakub faktycznie używa swojej fizjoterapeutycznej wiedzy podczas treningów. Polecam spróbować i przekonać się samemu :)
Dziękuję Panie Mikołaju za opinię i docenienie mojej pracy, do zobaczenia na kolejnych zajęciach! Pozdrawiam serdecznie.
Polecam jak najbardziej. Indywidualne podejście do klienta. Treningi dopasowane według potrzeb. 100% zaangażowanie
Dziękuję serdecznie za opinię, do zobaczenia na kolejnych zajęciach. Pozdrawiam!
Trener zaangażowany w pomocy do osiągnięcia jak najlepszych wyników. Dotyczy się to nie tylko samego treningu ale również sposobu żywienia . Warto skorzystać z wiedzy trenera Jakuba.
Dziękuję Krystyno za miłe słowa i docenienie mojej pracy. Współpraca z Tobą to była czysta przyjemność. Pozdrawiam!
Da Pana Jakuba trafiłem szukając trenera, który jednocześnie byłby fizjoterapeutą. Wiązało się to z moimi problemami z bólem pleców i innymi dolegliwościami. Moim celem treningowym jest poprawa kondycji pod kątem wyjazdów w góry. Po mniej więcej 2 miesiącach mogę powiedzieć, że widzę spory progres. W górach wolniej się męczę i potrzebuję mniej czasu na regenerację. Ponadto w zasadzie wyeliminowaliśmy problem bólu pleców wynikającego z pracy siedzącej. Jestem zadowolony ze współpracy z Panem Jakubem i polecam jego usługi swoim znajomym.
Dziękuję Panie Marcinie za opinie i docenienie mojej pracy. Cieszę się, że treningi ze mną szybko okazały się skuteczne. Do zobaczenia na kolejnych zajęciach. Pozdrawiam serdecznie!
Powiązane produkty i usługi: Akupunktura, Joga, Masaż relaksacyjny, Osteopata, Pilates, Psycholog Sosnowiec, Salon kosmetyczny Sosnowiec, Trener biegania Sosnowiec
Adres
Ul. Legionów, 4, 41-200 Sosnowiec
WWW
Telefon
https://www.facebook.com/jakubsikorafizjotrener/
https://www.instagram.com/jakubsikora_fizjotrener/
| Nazwa firmy | "SIKORKA" Jakub Sikora |
| Imię (pierwsze) | JAKUB |
| Drugie imię | MICHAŁ |
| Nazwisko | SIKORA |
| Data rozpoczęcia działalności | 2018-02-02 |
| NIP | 6443533827 |
| Regon | 369064994 |
| Kraj | Polska |
| Województwo | ŚLĄSKIE |
| Powiat | Sosnowiec |
| Gmina | Sosnowiec |
| Miejscowość | Sosnowiec |
| Kod pocztowy | 41200 |
| Ulica | ul. Legionów |
| Numer nieruchomości | 4 |
| Organ rejestrowy | MINISTER ROZWOJU, PRACY I TECHNOLOGII |
| Data powstania | 2017-12-27 |
| Data wznowienia działalności | 2020-05-21 |
| Kod PKD | Nazwa |
| 8690A |
DZIAŁALNOŚĆ FIZJOTERAPEUTYCZNA Przeważające PKD |
| 4799Z | POZOSTAŁA SPRZEDAŻ DETALICZNA PROWADZONA POZA SIECIĄ SKLEPOWĄ, STRAGANAMI I TARGOWISKAMI |
Dane zostaną pobrane i zaktualizowane w ciągu kilku minut.
W razie potrzeby prosimy o kontakt przez Formularz kontaktowy.
Po 6 miesiącach trenowania mogę stanowczo polecić Kubę jako trenera i fizjoterapeutę. Jako osoba borykająca się z ch. kręgosłupa ważne w szukaniu trenera była wiedza fizjoterapeuty - każde ćwiczenie proponowane na zajęciach jest przemyślane i dopasowane, na spokojnie wytłumaczone a ewentualne błędy korygowane tak aby poprawić sprawność a nie ją pogorszyć. Przed rozpoczęciem treningów borykałem się z brakiem motywacji do regularnych ćwiczeń - dzięki dobrej atmosferze i rzetelnemu podejściu trenowanie bardzo łatwo weszło mi w nawyk i obecnie nie wyobrażam sobie abym trening opuścił. Dzięki regularnej aktywności udało się pozbyć problemów z kręgosłupem, przybrać masy mięśniowej (15kg w ciągu 3 miesięcy!) i poprawić ogólną sprawność. Bardzo polecam!
Dzięki Marcin za dobre słowo i docenienie mojej pracy. Twój progres i wyniki są niesamowite - muszę przyznać, że nigdy nie miałem takiego podopiecznego. Teraz jeszcze dodamy dietę (obecnie wyniki są uzyskane przy ćwiczeniu 2 razy w tygodniu i ewentualnie 1 raz samemu bez odpowiedniego żywienia). Mam nadzieje na dalszy progres. Do zobaczenia na kolejnych treningach :)